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拒绝发胖,千万少吃这3种食物

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发表于 2019-5-30 15:04:15 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

不良的饮食习惯是导致肥胖的很重要的因素之一,所以要纠正,以免引发其他疾病。


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肥胖的危害


肥胖者的体表面积比正常人大,体循环和肺循环的血流量均比正常人大,伴随而来的就是脉搏输出量和心搏出量的增加,从而加重了左心室的负荷。体重的增加以及进行体力活动时,也会使左心室舒张末容量和充盈压增高导致心脏前负荷加重,从而引起左心室肥厚和扩张。再加上大多数的肥胖者都有高血压病史,全身血管阻力增加。因此,肥胖者易发生充血性心力衰竭,合并冠心病时容易发生心肌梗塞和猝死。


肥胖者血液中脂质成分增加,容易导致动脉粥样硬化症发生,血管弹性减弱,进而发生高血压病。肥胖者并发高血压、糖尿病、心脏病是导致肥胖症患者脑血管意外发生的主要原因。


肥胖者腹部脂肪的堆积也会造成横膈上升,对心脏和大血管形成层压迫,使血液的回流发生改变。


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导致肥胖的食物


油炸类食品


这类食品含脂肪高,摄入过多的脂肪会在身体中堆积,导致肥胖。常吃油炸类食物会导致消化不良、肥胖,并增加患癌症的危险。


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甜食类


甜食中含有大量的糖,能为人体提供能量,但摄入过多甜食也会导致热量超过需要量而转变为脂肪,常吃这类食品易肥胖,对动脉硬化和糖尿病的防治都有不良的影响。


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动物内脏


动物的脑、肝、肾脏等食物含胆固醇都较高,胆固醇易沉积在血管中,尤其对心血管健康不利,因此不宜常吃。


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