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所有的坏情绪,买单的都是你自己

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发表于 2019-4-11 09:21:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

网上有句话说:


“你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化,不准偷偷想念,不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话,不是所有的鱼都会生活在同一片海里。”


最近看到一个视频,外卖员去一家餐馆取餐,发现餐还没做好,因为赶时间就催了几句。


这家餐馆是由两兄弟经营,母亲也在这帮忙。


大哥告诉外卖员,需要再等三分钟。


三分钟,外卖员不耐烦了,两人便开始争吵起来。


眼看就要动手打起来了,这时母亲跑来劝架,却被外卖员误推倒撞伤了手臂。


看到母亲受伤,两兄弟情绪更激动了,外卖员在情急之下顺手抄起了桌上的土豆刮刀,结果大哥手指被划伤,弟弟头部和腹部都在流血。


也许面对两人的合力,外卖员稍显弱势,他自己也清楚当时是一时情急,担心自己受到伤害才拿起了刀。


的确,很多事情都是因为一时冲动引起,如果没有控制好,后果更是不堪设想。


三分钟也过去了,也许这份工作也丢了,本来只需要耐心等待的事情,这代价也太高了。


冷静下来的外卖员,或许已经在懊悔了。


记得有一位民警在处理案情时说过一句话:“情绪,已经超出了你们的理智。”


细细想来,很多因为冲动而犯罪的人并不一定是穷凶极恶的大坏人,但就因为一时没忍住,既害了别人,也葬送了自己。


控制情绪就是控制命运的开始,遇事冷静三十秒,结果就会不一样。


当你懂得控制住自己的情绪时,你的福气也正在慢慢靠近你。


胡适先生一生秉性温和宽厚,好友众多。


张中行生前撰文回忆胡适:


“中等以上身材,清秀,白净,毫无阴险气。”


胡适从小生活在一个大家庭里,父亲早逝,母亲一人将他抚养成人。


当时胡适的大哥二哥都已成家,一大家人生活在一起,总有免不了的矛盾。


胡适描述到:


“大嫂是个最无能而又最不懂事的人,二嫂是个很能干而气量很窄小的人。她们常常闹意见,只因为我母亲的和气榜样,她们还不曾有公然相骂相打的事。”


“我母亲的气量大,性子好,又因为做了后母后婆,她更事事留心,事事格外容忍……我母亲待人最仁慈,最温和,从来没有一句伤人情感的话。”


胡适自己这样评价:“如果我学得了一丝一毫的好脾气,如果我学得了一点点待人接物的和气,如果我能宽恕人,体谅人,我都得感谢我的慈母。”


母亲温和的性子和宽宏的气量对胡适影响很大,胡适本人几乎是民国时代,性子最温和宽厚的人。


柴静在《看见》说:“家庭是最小的社会单位,门吱呀一声关上后,在这里人们如何相待,多少决定了一个社会的基本面目。”


父母子女之间、夫妻之间、朋友之间,情绪很关键,管理好自己的情绪,与他们好好沟通,好好相处,也会避免很多不必要的麻烦。


麻烦少了,福气来了,生活也更舒心了。


听过这样一个故事:


有一个人在公司里人缘很好,他性情温和、待人友善,几乎没人看他生气过。


有一次朋友经过他家,顺道去看看他,却发现他正在顶楼上对着天上飞过来的飞机吼叫,朋友很好奇。


他解释道:“我住的地方靠近机场,每当飞机起落时都会听到巨大的噪音。后來,当我心情不好或是受了委屈、遇到挫折,想要发脾气时,我就会跑上顶楼,等待飞机飞过,然后对着飞机放声大吼。等飞机飞走了,我的不快、怨气也被飞机一并带走了!”


回家的路上,这位朋友恍然大悟,怪不得他脾气这么好,原来他知道如何适时宣泄自己的情绪。


一味地压抑心中不快,并不能解决问题。


在生活步调紧凑繁忙的现今社会中,人人都应学习如何舒解自己的精神压力和负面情绪,如此才能活出健康豁达的人生。


清代作家李渔用写字舒缓自己的情绪,“予无他癖,唯有著书。忧籍以消,怒籍以释。”


郑板桥曾经受官场挤压、郁郁不得志时,通过画竹的方式排解。


林肯生气的时候采用写信的方法来解气,写完就烧了,不爽就继续写。


这种种宣泄方式其实都是让自己冷静下来,其实你还可以选择听歌、看书、跑步,或者是静坐、发呆、冥想。


去做一件能让自己情绪稳定的事情,你会发现,原来之前的愤怒、悲伤、不满、生气,其实都没什么大不了,大脑回归理智的状态,人很清晰下一步该去做什么。


情绪并非不可控制的野兽,学会控制情绪,做一个情绪稳定之人。


如今生活节奏快,哪哪都会碰见不如意的事,或看不惯的人,我们无法消灭它们,只有正面地去接受,或者有选择性的远离。


心理学家武志红说:


当你被情绪控制时,你要做的就是慢下来,去感受这份情绪,比如你要被一件事一个人气炸了,那么应该做的不是冲出去理论,发泄一通,而是先坐下来,用身体感受一下为什么会生气,不要试图控制生气的想法,让它自由流动,相信会有不错的效果。


有人说:“人生路上,遇到的最大敌人,不是能力,不是条件,也不是别人,而是情绪。”


生活不慌张,凡事都淡定,往好处想想,告诉自己什么都过得去。


宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天上云卷云舒。


病从气中来,气从暴躁生,控制情绪,完善自我。


为了自己,也为了身边爱你和你爱的人,少发脾气,少冲动,心平气和,迎接你的好福气。

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